家庭spa水疗全攻略

　　1、先期的准备活动

　　在家里做SPA其实很简单，只要有一个浴缸，有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满，将浴盐倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油进去，就会变成具有芳香疗法功效的SPA水，甚至可以再弄个泡泡浴。

　　注意：很多姐妹做过SPA后会头晕，那是因为水温太高，泡澡的水温一定不要超过40摄氏度，用很热的水泡过后会让身体更加虚弱，影响睡眠。浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位，避免心脏受到压迫。

　　泡澡时间不要超过20分钟。

　　2、在家做SPA的五感要素

　　听觉——有疗效的音乐

　　在选择缓解压力的音乐的时候，好是能够引起腹腔共鸣的音乐，只要是能够让自己神经放松、安定的音乐就是适合自己的。

　　嗅觉——天然的花草熏香

　　可以点燃含有香味的蜡烛或者用精油来制造天然的花草薰香。单身女性可以选择一些花香调成的精油，如玫瑰、天竺葵、茉莉这类，如若不然，建议使用薰衣草、檀香木一类的两性都适合的精油。

　　在浴缸中使用精油就没有必要再使用熏香炉了，强度太高容易引起眩晕。

　　视觉——舒适的景观

　　视觉疗法主要是运用色彩和光源来制造舒适的景观。在家里，控制光源其实很简单，把浴室的灯关掉，点一支蜡烛，这样就是一种很好的视觉疗法。

　　触觉——按摩肌肤

　　使用一些富含矿物质的产品来按摩身体，这样就能够起到很好的排毒作用。更简单的是将浴盐泡到浴缸里，这样就能够起到按摩排毒的功效了。

　　味觉——健康餐饮

　　做SPA时可以喝冰水，而且好在饭后1小时后再做SPA。如果饭后立即去做SPA，胃四周血液的循环就不正常了，会影响胃消化。但如果饿着肚子做SPA，容易晕倒。

　　做完SPA后喝鲜榨的果汁是理想的，用柠檬冲杯柠檬水也可以，不要立刻吃很肥且油腻的东西，应该选择少量新鲜、低热量的蔬果帮助身体代谢调节。

　　广州妙香阁休闲养生馆是针对男士的轻奢养生会所，重在体验，独享臻贵，细品奢华，这里是您的专属私人空间。期待您的光临！会馆以瑜伽减压为基础，集生态养生、茶酒香道为一体的高端养生馆，致力于现代高端休闲生活的多种需求，倾力打造个性特色空间，其环境优雅，温馨舒适。