男士养生的秘籍是什么？广州男士养生spa会馆传

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都说一生要强的中国男人不能认输，前提是先保养好身体健康。还是得认准广州男士养生spa给你们的建议！身边的兄弟们一个比一个卷号平时工作996，下面回家做家务，周末和对象、同事跟前都不能掉链子，一生要强的中国男人必须行！
男士们除了可以通过按摩spa等进行保健，还可以进行食疗。要想养好肾，重要的是通过食养。对于肾精已经亏损或者平时生活太忙的男生则需要常喝养生茶饮，这里推荐大家喝的是杞鞭益参膏茶。所需食材:枸杞、人参、秋葵、黄精、山药、牡蛎、鹿鞭荧实、获苓、益智仁、覆盆子、蜂蜜。做法:清洗干净，加入清水，煮沸收膏早晚一杯一次两勺，温水冲泡，温补不上火。
另外，这男士养生的秘籍就是要遵循以下几个好习惯！
1、晚上泡脚
晚上泡热水脚(饭后1小时后)，也有一定的养肾作用。热水泡脚，可以促进脚部血液循环，能很好的改善睡眠、消除疲劳
2、多按摩
耳朵让耳朵有微微发热的感觉。耳通肾，每天抽出10分钟的时间，按揉按揉耳朵。
3.少熬夜
保证睡眠质量，睡好觉非常重要。一个是入睡时间点，最迟晚上11点入睡如果身体不好或者年龄大了。晚上九点十点睡觉就好了。再度熬夜身体就会很难吃得消了。
4.提肛运动
联系括约肌，让肛门一紧一松，随时随地都可以做起来。
5.多运动
运动升阳，多运动是好事但是不要过度运动，反而不好。比如经常大汗淋漓剧烈运动，运动时间过长这就是过度劳累，反而影响精力。
6.多护腰
比如多搓后腰，多做腰部运动，腰为肾之府，后腰一定要保暖，不要着凉另外，按摩腰搓搓后腰部以及下面这两个穴位。

这是我们广州男士养生spa会馆的专属秘籍哦，还不赶紧收藏起来！

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